12 ザザッと記録!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.5kg 52kg 25% (あと4.5kg) 158.5cm 56.5kgの体型
    体脂肪 26.5% 0% 22% 158.5cm 標準

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2016年04月08日

  • あんこ

    生活サイクルが大いに乱れたので、疲れて寝まくりました。

    測定なしです。




    休みで色々お菓子も食べました。
    チョコプレッツェル、団子、ポテロング。
    豆乳グルトとプルーンも。

    食事用にはフランスパンサンド作りました~

    ごぼうサラダ、チーズ、きゅうり、ハラペーニョピクルス。
    もうひとつは、バナナとジャム。


    計算が面倒なのではしょります。

    1500~1600kcalまでくらいでしょうか。
    ↓含む

    夜は未定ですが、おろし納豆きざみのりに抑えて、早く寝なければ…(;´∀`)

    明日は防災訓練で早出ですしねー。



    12日目のスクワットチャレンジはお休み日。
    プランクチャレンジは90秒!

    腰8の字回し、ストレッチ少し。

    踏み台昇降は30分がんばろ。

    …なんせ他に動いてないですからね…(笑)


    さ、また明日から3日間、仕事もがんばるぞー


    カロリー合計:18:45
    •  
    • コメント2件
    • いつか いつか 私も、最近何もできてないorz
      一掃して、やり直しかけなくちゃいけないけど
      日記書くメンタルもなく、元気分けてもらいにだけチラッと来てます( ˇωˇ )


      そうそう、あんこさんが前に書いてた
      ラッキーラッキー☆な洋楽は、

      Franz FerdinandのDo you want to

      かなぁ〜?なんて思いました。

      だって、どんぴしゃり当てはまる曲がすぐに思い浮かんでwww
      これじゃなかったら恥ずかしいですけど。じゃあなんだ!って話ですが。私も好きな曲だったもので、、、当たってるといいなぁ〜。
      2016.04.09 16:38
    • あんこ あんこ > いつかさん

      それだー!
      それでした!
      教えてくれてありがとう いつかさん!
      嬉しいっ☆\(^o^)/


      調べてみたら、フジロックやサマソニにも来てたんですね(^◇^)
      全くノーマークでした。
      アニメのEDタイアップも取ってたようだから、私が知らなくとも 案外知ってる人も多いのでしょうね♪

      私は基本的に洋楽はゴス系が好きで、メタルやインダストリアルなんかがメインなのですが…
      ダンス系やブリットpopも好きなので、彼らの他の曲も聴いてみたいと思います(*^^*)

      私もまだ万全でなく、嘔吐もまだ残っていますが…
      ラッケーラッケー♪聴きながら頑張ります。
      いつかさんにも、パワーを分けれるくらい 充電しておきますからね!!!


      2016.04.09 19:51
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