リバウンド

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 73kg 59.5kg 36% (あと13.5kg) 163cm 73kgの体型
    体脂肪 0% 33.9% 163cm 美容

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2016年04月08日

  • なな

    戻りました。
    昨日は久しぶりに3食しっかり食べたからその結果ですね。反省です。
    昨日は昨日として体に飢餓ではないよと自分の体に教えた日として考えて、今日からまた気を引き締めて頑張ります。

    あと、昨日は書けませんでしたが、ダイエットクラブに登録して1ヶ月で8.2キロの減量に至りました。
    こんなに減るもんなんですね。私も周りもびっくりしてます。
    ただ、気をぬくと今日みたいに1日で0.6キロも戻るので、毎日の努力が本当に大切なんだなって感じました。


    さっさと70キロを下回りたいし脱肥満して健康になりたい!

    朝食

    ベーコンエピひとかけら
    89kcal(1個)
    コーンスープ
    150kcal(1食分)
    ネギぬたあえ
    8.1kcal(0.1食分)
    カニカマ入り卵焼き
    150kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    215kcal(1食分)
    チキン南蛮
    300kcal(1食分)

    夕食

    白米
    134.4kcal(0.8食分)
    野菜炒め
    150kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1196kcal19:11
    •  
    • コメント1件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.08 20:08
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