仕事の日♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.2kg 58kg 13% (あと3.2kg) 148cm 61.2kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.3% 32% 148cm モデル

2016年04月08日

  • ☆いちご☆

    今日はお仕事でした(^o^)/楽しかったです♪

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト 白湯

    昼食 ご飯100g 緑茶 シーチキン

    間食 あめ

    夕食 ご飯80g にんにくのめと牛乳の炒めもの 豆腐 あじ オレンジ

    運動 自宅で筋トレ

    ウォーキング一時間

    カロリー合計:1219kcal19:18
    •  
    • コメント2件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ お仕事お疲れ様(*^^*)
      体重も体脂肪も減ってますね❗
      頑張って下さいp(^^)q
      2016.04.08 22:21
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん コメントありがとう(*^_^*)すごく嬉しいですこれからも地道にコツコツ頑張ります 2016.04.08 22:27
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