457日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.7kg 47kg 38% (あと3.7kg) 161.7cm 50.7kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

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2016年04月08日

  • *ともも

    昨夜、空腹に耐えきれず、チーカマ食べたらスイッチ入った。
    今日は入学式❀ お腹凹めて何とかホックは閉まった
    けど、「ふっくらした?」とか言われたし。(°▽°;)
    また、振りだしからがんばなきゃ~
    取り合えず、今からウオーキング行こう!

    【昨夜】
    チーズかまぼこ
    サーターアンダギー×2
    とんてき
    ヘルシごはん

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    牛ひれステーキ→3切れ追加
    ねぎのぬた和え
    ひじきの煮物
    サラダ
    からだすこやか茶W

    【夜】
    中とろ切り落とし
    菜の花の辛子和え
    きんぴらごぼう
    キャベツの千切り
    もずく酢

    【間】
    缶コーヒー

    ①職場で『頂き物』はしない。‐
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎ 12.563歩
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:29
    •  
    • コメント2件
    • ねこまる ねこまる 私も、振り出しに戻りました。何で、夜に、スイッチが入るんでしょうかね。 2016.04.09 06:39
    • *ともも *ともも > ねこまるさん
      ここにもいた!リバウンダーおデブさん!
      お互い「気」がよどんでるんでしょうか…
      一日も早く よどんだ 「気」を巡らせて、
      気持ちもカラダも すっきりさせたいですね。

      ちなみに、今夜は親睦会があるんです。
      怖い、また無制限にヤッちゃうんだろうな…

      2016.04.09 13:52
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*ともも
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161.7cm 48kg

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