ええ?^_−☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 58.9kg 55.4kg 74% (あと3.5kg) 158.7cm 58.9kgの体型
    体脂肪 37% 29% 0% 158.7cm 美容

 » 
2016年04月08日

  • クロ

    昨日は沢山のお祝いメッセージをありがとうございます(^O^)

    なかなかプレゼントのない生活をしていると
    いただけくだけで、嬉しい単純な私です(^_^;)

    その上、
    昨日はケーキも8時ごろに食べて
    朝ランできなかったのに、
    今朝は朝ランの後に体組成計へ。
    ええっ?58キロ台やぁ!

    喜びの2度見でした(^_^;)

    休息って大切なのか。。とか思ってしまいます

    さて、
    忙しい一週間が終わりました!
    明日はお休みぃ!と叫びたい今日です^_−☆

    朝食

    ライ麦パンサンド
    0kcal(1食分)
    バナナヨーグルト
    0kcal(1食分)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    わかめご飯
    0kcal(1食分)
    鳥ささみパン粉焼き
    0kcal(1食分)
    ブロッコリースナップえんどう
    0kcal(1食分)
    卵焼き
    0kcal(1食分)
    エリンギソテー
    0kcal(1食分)

    夕食

    ピピンパ ご飯少な目
    0kcal(1食分)
    キャベツたっぷり味噌汁
    0kcal(1食分)
    ミニ納豆
    0kcal(1食分)

    間食

    コーヒー
    0kcal(1食分)
    ラスク
    0kcal(1食分)
    ナッツアンドフィッシュ
    0kcal(1食分)

    運動

    スローランニグ
    4.3km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:44
    •  
    • コメント14件
    • ゆの ゆの いいですねえ(∩´∀`)∩

      頂いた返信にもありましたが、ダイエットを通して気持ちが明るくなって、周りにも優しくなれるのって一番の収穫かもしれませんね♪

      うんうん、適度にお休み入れたほうが筋肉の張りとか取れて、体重軽くなる気がします(*´∀`)
      あんまり休みが続くと、体脂肪率が下がらなくなっちゃうなあと感じますけど(笑)
      2016.04.08 19:58
    • さと さと 58台おめでとうございます
      適度に休憩いれたほうが体も心にもいいものなんですね
      昨日は銀婚式だったのですね遅ればせながらおめでとうございます
      (o^∇^o)ノ
      2016.04.08 20:52
    • まきぴ まきぴ 昨日はコメント書けなかったですが、銀婚式おめでとうございます!
      おねだりネックレスや、ケーキも本当に良かったですね^^
      体重の減りもいい感じ!!!
      痩せてくると、何気ない毎日が少しキラキラしてきますよね^^
      時々息抜きをしながら、目標まで励んでいきましょうー!
      2016.04.08 20:56
    • あまね あまね お疲れさまでした♪

      58㌔台突入もおめでとうございます~(≧∀≦)
      ダイエットよりもほんと行動療法ですよね☆自分のスタイルの確立が素晴らしいと思います~
      2016.04.08 21:56
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ 銀婚式オメデトウ!…を昨日書き込めなくてゴメン!!
      改めてオメデトウ♡銀婚式かぁ〜…うん、数年前だな(笑)
      桜の咲く良い季節に結婚したんだね〜
      ワタシはジューンブライドでした。そこしか式場が空いてなくて、親に「気の変わらないうちにサッサと結婚しろ!」と言われたの(笑)

      ネックレス、良かったねーー
      ワタシは何を買わせようかな??ウシシ…
      2016.04.08 23:30
    • どんぐり母さん どんぐり母さん 銀婚式おめでとうございます!!男のひとなんてそんなものですよね(笑)友達の話では、前もって、毎日希望を歌っておくといいらしいです。でもネックレスも娘さんのケーキも素敵。そして58キロ台…!!ま、眩しい!クロさんが眩しすぎます。 2016.04.09 00:46
    • はむ子 はむ子 わーお

      58kg〜

      これはもう50kg台定着認定でつね
      ヾ(`・∀・´)ノ テンションМДХ!!
      2016.04.09 17:42
    • クロ クロ > ゆのさん
      なるほど、休みすぎると、、ですね
      (^_^;)
      力を抜いて、ダイエットをしていきたいのが目標ですね。私はつい力がこもるので、ここがポイントです^_−☆

      わかっていただける仲間がいるのは
      心強いですよ。ありがとうございます(^O^)
      2016.04.09 22:25
    • クロ クロ > さとさん
      重ね重ね、
      ありがとうございます(^O^)
      なんと、25年もいつの間にやら経っていました(^_^;)
      58キロ台は束の間、今朝は59.0でした(^_^;)がんばろっと
      2016.04.09 22:27
    • クロ クロ > まきぴさん
      ホントね、、何気ない毎日にハリが出てきています。。
      体も心も軽くなる感じですね(^O^)
      2016.04.09 22:29
    • クロ クロ > あまねさん
      ありがとうございます(^O^)
      行動療法ですか!なるほどです^_−☆
      デブの行動と痩せの行動は確かにかなり違いますよね。
      痩せ行動、頑張る^_−☆
      2016.04.09 22:35
    • クロ クロ > おなかプヨプヨさん
      そうです。確かに桜の季節ですね。実は、保育園がめちゃ忙しいので、それどころでない毎年です。
      おねだり♪おねだり♪ですよ^_−☆
      2016.04.09 22:38
    • クロ クロ > どんぐり母さんさん
      眩しいだなんて、、めちゃ照れます(^_^;)
      ネックレスはきっと25年の中で2回目のプレゼントです。というか、プレゼントは何回いただいたのか、、ま、そんな関係です。。たまには、ゴネるのも良し!ですね^_−☆
      2016.04.09 22:42
    • クロ クロ > はむ子さん
      本当、50キロ台でいたいっ! 土、日は気をつけねば、、つい、(^_^;)
      2016.04.09 22:43
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