day190 20160408

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.5kg 60kg 85% (あと1.5kg) 169cm 61.5kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 理想

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2016年04月08日

  • きこ

    起床時:61.5 就寝前:62.4

    朝:チョコパイデニッシュ、ゆで卵1、パイン+キウイ、パウンドケーキ1/5、キムチ、メンマ、牛乳
    昼:焼き餃子8
    夕食:マスカルポーネみたいな豆腐(チョコ)、ワカメ煮びたし、明太子はんぺんフライ2、マグロ握り6貫、パルテノ(はちみつ)、パイン、キムチ、生姜漬け
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    体温(22時)℃

    今日でケーキ類完食~!!う!れ!し!い!!!!
    やっと気持ちも冷蔵庫もすっきり~♡
    3月は買いすぎて消費することがストレスになるっていう最悪な流れだったのでやっと脱出できるー。
    この1カ月はとにかく食べていて食に関してはダイエットしてないような状態だったから脳が良い意味でリセットしてくれてたらいいなー。
    ダイエットは満腹中枢との騙し合いだと思っているので。

    頭がずーんと重い。偏頭痛に変化する初期症状の感じ。
    首と背中もなんとなーく固い。

    カロリー合計:19:52
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