66日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 64.4kg 55kg 38% (あと9.4kg) 154cm 64.4kgの体型
    体脂肪 42.1% 39.4% 29% 154cm 平均

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2016年04月08日

  • にゃま子

    ★朝 7:30
    ディナーロール2つ

    ★昼 12:30
    ラ王のつけ麺(340kcal)

    ★夜 20:00
    まぐろとサーモンのお刺身3切れずつ
    イカフライ3つ
    わかめの味噌汁

    ★運動
    電動自転車4時間20分

    久しぶりに4日続けて減少!
    停滞期抜けたかな?先週暴食しすぎてただけの気もするけど\(^o^)/
    今日は仕事の都合でいっぱい自転車乗ったから、そのおかげもあるかな〜。
    さすがにちと疲れた_(:3」∠)_

    しかしハイカロリーなものは避けてるものの、健康的とは程遠い食事なのがなんだかな!
    ダイエットする前からあんまり健康的なものは食べてないんですけどね(;´Д`)
    夜は作るからまだマシだったものの、朝昼に1人分だけご飯を作るという発想がなかった…
    めんどくさーーーーい…_(:3」∠)_

    カロリー合計:20:08
    •  
    • コメント4件
    • やえ桜 やえ桜 こんにちは。

      お仕事、お疲れ様でした。
      仕事とはいえ、たくさん電動自転車こいですごいです。

      一人ぶんのご飯、めんどくさいの分かります。
      私も結婚して妊娠するまでは、昼食は適当でよくパンを食べていました。
      2016.04.09 13:28
    • はむ子 はむ子 連チャンで減るの嬉しいね〜

      連続記録を樹立してほしい
      (●⁰౪⁰●)ニヤリ
      2016.04.09 17:54
    • にゃま子 にゃま子 > やえ桜さん
      ありがとうございます!
      1人分だけってなかなか面倒になりますよね(^^;それが自分の分だとさらに…
      健康的に痩せようと思うと作ったほうが良いんでしょうけどねー…
      2016.04.09 22:30
    • にゃま子 にゃま子 > はむ子さん
      4日で止まっちゃいましたーー\(^o^)/
      残念w
      2016.04.09 22:30
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にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

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