やれやれ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 83.2kg 55kg 37% (あと28.2kg) 157cm 83.2kgの体型
    体脂肪 44% 40.6% 27% 157cm 標準

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2016年04月08日

  • 蘭

    浮腫みはとれたみたいね。

    -0.9。

    今晩の夕飯はロシアパンに( ; ゜Д゜)

    糖質カット系のサプリを気休めに飲む。

    明日の体重はどうなる?


    今日のエクササイズ。
    ターボファイア 30class。

    生理中 カロリー合計:20:44
    •  
    • コメント6件
    • りきぼう りきぼう こんにちわ~
      ロシアパンというのうがあるんですね。
      知らなかったです。
      糖質カット系のサプリだと、マキシマムストレングスというのが
      いいと聞きました。私も少し貰ったのですがアメリカサイズというか
      一粒が大きいです。探すとサプリもいろいろありますね。
      まだ、飲み始めたみたいなので効果があるようでしたらお知らせします。
      2016.04.09 14:13
    • 蘭 > りきぼうさん

      ロシアパン、山崎パンからでておりまして、コッペパンの上に溶かした?砂糖が乗っかっていて、大変美味しいパンでございます(笑)

      そしてロシアパンはデカイです(笑)

      サークルKサンクスに売ってます。

      アメリカのサプリメント、買いました。オリファスト?だったかな。
      油を出すってやつです。

      マキシマムストレングス、気になりますね♪
      探してみようかな~♪
      2016.04.09 16:19
    • りきぼう りきぼう > 蘭さん
      オルリファストでしたら使ったことがあります。
      あれはオナラなどと一緒にほんとに油出てきますので
      お気をつけください。効果はかなり感じられます。
      うちの近くにサークルKがないんです。
      見かけたら買ってみますね♪
      2016.04.09 16:56
    • はむ子 はむ子 ロシアパンて硬いパンですかー?

      硬いの食べ応えありますよね
      ◡̈♥︎
      2016.04.09 18:01
    • 蘭 > りきぼうさん

      おならで油が、、、((( ;゚Д゚)))

      気をつけますね。

      サークルKは東海地方に多いですもんね(⌒‐⌒)

      見かけたらロシアパンがあるか見てください(⌒‐⌒)

      あ!ダイエットじゃなくなる話をしちゃいましたね( ̄O ̄)

      でも美味しいんです(笑)
      2016.04.09 19:10
    • 蘭 > はむ子さん

      サークルKで売ってます( ̄O ̄)

      東京にはサークルKはあんまりないのかな?

      柔らかいコッペパンの上に砂糖を溶かして固めたものが乗っかっていて旨いんですよ♪
      2016.04.09 19:11
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