4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.5kg 47kg 25% (あと7.5kg) 152cm 54.5kgの体型
    体脂肪 35.4% 33.4% 21% 152cm 平均

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2016年04月08日

  • てぃも

    朝 ギリシャヨーグルト
    紅茶

    昼 ざく切りキャベツ
    ↑ごはんですよ合え
    ご飯
    回鍋肉
    小ネギ入り卵焼き

    間食
    ミルクレープ
    紅茶


    夜 もやし炒め
    牛ロース ステーキ
    ビール 500ml 2本



    ぅーー間食余分ーー(´д`|||)

    カロリー合計:21:31
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てぃも
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152cm 54.5kg

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