まいたけ~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.8kg 48kg 20% (あと4.8kg) 150cm 52.8kgの体型
    体脂肪 0% 150cm モデル

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2016年04月08日

  • ちゃぶ。

    今日は舞茸が安かった~
    ありがたい。
    刻んで、鶏ささみとまとめてチン。
    昨日手羽元から出たコラーゲン
    もとい、脂も入れちゃえ。

    今日は塩胡椒だけにしようかな。
    バター悩んだけど今回は不使用。
    小ネギ散らして、やはり粗ワサビで頂く。
    見た目はよろしくないけども
    スープがうますぎる~!
    舞茸パワーでお通じ改善なるかっ。

    さー、夜の部がんばろ。



    【夜ご飯】
    鶏ささみ 130 / 1
    舞茸 8 / 1.4
    小ネギ 4 / 0.8
    目玉焼き 80 / 0.2
    モッツァレラチーズ 49 / 0.2

    271kcal / 3.6g

    カロリー合計:271kcal21:37
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