カロリーオーバー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.9kg 45kg 3% (あと2.9kg) 157cm 47.9kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm モデル

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2016年04月08日

  • にゃむ

    うーん

    47.9kg
    朝…チア入りアサイーミックス、クリーム玄米ブラン、えのき3束ポン酢炒め
    昼…おからこんにゃく麺の汁なし担々麺、レタス、チャーハン、ごまたくあん
    夕…おからでつくった根菜2袋、クリーム玄米ブラン

    なんか食べすぎた
    明日は休みで職場のマダムと出掛ける予定

    カロリー合計:22:10
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にゃむ
にゃむ

157cm 44.3kg

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