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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.7kg 65kg 47% (あと3.7kg) 153cm 68.7kgの体型
    体脂肪 55% 45.6% 30% 153cm 体重とBMI

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2016年04月08日

  • ★ヒロ★


    小松菜とスナップえんどうのゴマポン酢がけ
    ライ麦パン


    サラダ
    そば
    イカ天


    サラダ
    納豆
    具沢山スープ
    チキン(半分残し)

    間食
    焼き菓子半分
    ばなな2口
    リッツチーズサンド1こ

    カロリー合計:22:55
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★ヒロ★
★ヒロ★

153cm 65.3kg

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