54日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 74kg 68kg 25% (あと6kg) 174cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 体重とBMI

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2016年04月08日

  • nakayamasun


    朝 ホットミルク、バナナ

    間食 (朝カフェ)抹茶ミルク、ホイップ、ゆで玉子

    昼 ソーセージパン半分

    夜 カレールー、レタス、魚一切れ、菓子パン半分、ソーセージパンの残り

    間食 ブラウニーらしきものを3口

    運動

    朝 ラジオ体操第一第二、ランニング1㎞

    夜ランニング3㎞

    カロリー合計:23:03
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