4月8日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.5kg 43kg 13% (あと4.5kg) 150cm 47.5kgの体型
    体脂肪 23.6% 26.3% 19% 150cm 体重とBMI

2016年04月08日

  • ぼんたろう

    今日は夜に職場の歓迎会!
    飲まなかったけど、めっちゃお腹いっぱい。
    フルコース、とても美味しくて全て完食しちゃった(´・_・`)

    でも、美味しかったからまぁいっか!

    朝食

    お茶漬け、コールスローサラダ、味噌汁
    500kcal(1食分)

    昼食

    肉団子2個、中華サラダ、ご飯、鶏団子スープ、牛乳
    700kcal(1食分)

    夕食

    寿司、カニなど魚料理
    1500kcal(1食分)飲み会

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    カロリー合計:2700kcal23:05
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