~1日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54kg 46kg 20% (あと8kg) 157.4cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm モデル

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2016年04月08日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・ヨーグルト
    ・キムチそぼろごはん
    ・きゅうりと人参の胡麻和え

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夜ごはん

    ☆間食
    ・抹茶の生チョコパフェ

    ☆運動
    ・ふくらはぎストレッチ&軽くマッサージ
    ・歩数20000歩達成!

    〇ふりかえり
    お弁当の写メ撮れなかった……(^◇^;)
    でもいつものピンクのお弁当箱
    今日は学校が2時くらいに終わって、ららぽーとに行きました〜
    パフェ、おいしかった!でも底に
    寒天とゼリーが隠れてた……
    カロリー的にはwelcomeだけど苦手だからびっくりした……笑
    いっぱい歩けてよかった!
    明日は走るぞ!!

    カロリー合計:23:06
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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