59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 55.9kg 48kg 34% (あと7.9kg) 148cm 55.9kgの体型
    体脂肪 37% 35.1% 28% 148cm 理想

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2016年04月08日

  • ケイ

    減らなかったけど、増えもしなかったのでまあセーフ…という状態で週末に突入です。怖いな(^_^;)

    今日は夫が夕方息子を小児科(アトピー気味なので定期的に行ってます)に連れていったので、いつもの通勤コースより早く帰れるバスで帰宅。いつもは自宅から徒歩15分の駅から電車を利用、また駅から10分歩いて職場まで行ってるんですが、バスだと職場の真ん前から自宅まで5分という停留所まで乗れちゃうので…歩数が足りなくなるよね…

    しかも、夕ごはん担当の夫も異動一週目を終えてどっと疲れちゃったらしく、珍しく手抜きなラインナップ…買ってきた惣菜がカキフライだしなぁ~美味しかったけど…カロリー気になるメニュー(*_*)
    週末は健康に、健全に過ごしたいです…。

    【今日の食事】
    朝:白飯、ソーセージ
    昼:アサリとタケノコの釜飯、サラダ、味噌汁(外食)
    夜:白飯、カキフライ、トマト

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:9,670歩

    カロリー合計:23:13
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148cm 52.8kg

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