10日間ダイエット⑥

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 48.6kg 45kg 0% (あと3.6kg) 160.2cm 48.6kgの体型
    体脂肪 25.1% 23.8% 21% 160.2cm 平均

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2016年04月08日

  • えみ

    《お通じ》×
    《間食しない》×
    《18時以降食べない》×

    じじばばに付き添っての病院の待ち時間、あまりにお腹空いて少し間食(´Д` )
    でも自分的には暴飲暴食に至ってない事が救い(^^)明日も頑張る!

    朝食

    クリームパン300、コーヒー20
    320kcal(1食分)

    昼食

    カロリーメイト2本200、食物繊維ジュース100
    300kcal(1食分)

    夕食

    大根と椎茸と人参の煮物200、ニシンの酢漬け50、、らっきょう50、c1000ジュース22.
    322kcal(1食分)

    間食

    ホワイトチョコ、くるみ
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1042kcal23:17
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