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    体重 90kg 90kg 60kg 0% (あと30kg) 165cm 90kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 理想

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2016年04月08日

  • りな

    午前中は、息子とたっぷり遊び
    午後はたっぷり息子と寝るwww

    明日からまた仕事~
    頑張らないけど、頑張ろう!

    朝→水

    お昼→母と息子と外食。
    パスタ、サラダ、アイスコーヒー

    夜→レタス、鳥ササミ、豆腐
    ドレッシング

    間食→ヨーグルト

    運動は、腹筋、スクワット、腕立て伏せ

    カロリー合計:1615kcal23:20
    •  
    • コメント2件
    • ぶたこ ぶたこ 食事面、頑張ってますね(^ー^)
      最近、わたし食べ過ぎ傾向なので見習わないと思いました。

      2016.04.09 08:14
    • りな りな > ぶたこさん

      いえいえ( ´•д•` )
      最初のうちだけですよ…これを、継続できたら万歳ですヽ(´ー`)ノ
      2016.04.09 19:07
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