10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 46.5kg 43kg 30% (あと3.5kg) 155.5cm 46.5kgの体型
    体脂肪 25% 24.1% 21% 155.5cm 美容

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2016年04月08日

  • みー

    朝 バナナヨーグルト、コーヒー豆乳プロテイン、カボチャサラダ
    お昼 お弁当(お魚の日)
    間食 カボチャせんべい4分の1、チョコ一粒チョコ、スノーホワイト1個
    夜 クリーム玄米、チュロス

    映画を観た日

    朝食

    バナナヨーグルト
    160kcal(1食分)
    コーヒー豆乳プロテイン
    170kcal(1食分)
    カボチャサラダ
    70kcal(1食分)

    昼食

    お弁当(魚の日)
    500kcal(1食分)

    夕食

    チョコ
    20kcal(1食分)
    クリーム玄米
    354kcal(2食分)
    チュロス
    240kcal(1食分)

    間食

    カボチャせんべい
    40kcal(1食分)
    スノーホワイト
    20kcal(1食分)

    運動

    筋トレ(腹筋、背筋)
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1574kcal23:26
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