金曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.3kg 49.2kg 48.5kg 100% (あと0.7kg) 160cm 49.2kgの体型
    体脂肪 24.2% 24.6% 21.5% 160cm 理想

2016年04月08日

  • ゆか&陽子

    娘がプチ断食しています。今日で2日目最終日だそう。
    野菜ジュースと水だけで心配だけど体重が2キロ減りました。

    明日は朝スムージーとお昼は軽めのうどんにしようと思います。

    私も血液検査の結果、悪玉が高くて最近は食生活と運動に気をつけ始めました。

    そして気合いを入れる為、マラソン大会10キロエントリーしましたー!
    無謀なことしてますが美容と健康のためにも出来るだけ走りたいと思います。
    ( ´∀`)

    朝食…スムージー
    昼食…うま煮、納豆ご飯120、味噌汁
    夕食…サンマ塩焼き、卯の花、うま煮、味噌汁、ご飯120、ミニトマト

    運動…スロトレ、スロージョギング6キロ

    カロリー合計:23:29
    •  
    • コメント4件
    • ぽてこ ぽてこ おはようございます(*^_^*)
      娘さんも体型を気にしてるのね!
      私も頑張って、プチ断食すればいいんだけど…食べるのやめられないです(-。-;
      マラソン大会エントリー素晴らしい!頑張って下さいね♪
      2016.04.09 06:32
    • ちむたむ ちむたむ ライバルさんたちが、続々大会にエントリーし始めてる~
      DCでもレースがブームなんでしょうか??

      2016.04.09 08:33
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 > ぽてこさん
      ありがとうね。
      食べるのやめられない時、ありますよね。私なんてしょっちゅうです…
      ( ノД`)…
      そんなときは日記も滞っちゃうし。

      ぽてこさんは毎日更新してて凄いです!


      2016.04.09 12:59
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 > ちむたむさん
      そうなんだねー!暖かくなって皆さんいっちょやったるかー!って感じですかね。
      ( ≧∀≦)ノ
      ちむたむさんはじめ、ライバルさんたちにいつも刺激をもらってます。ありがとう!
      2016.04.09 13:03
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ゆか&陽子
ゆか&陽子

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