【2日目】挫折気味。。。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.9kg 102.1kg 66kg 0% (あと36.1kg) 180cm 102.1kgの体型
    体脂肪 34% 38% 8% 180cm 標準

2016年04月08日

  • 空岡 一世

    食事制限がどうしてもできず間食と夜はマックに行ってしまい2日目から失敗。
    もっと食事を意識しないと無意識のうちに何か食べてる。。。。

    一方運動は1時間みっちりウエイトトレーニングをしたのでこちらの効果はありそうです。

    食事朝❌ 昼❌ 夜❌
    運動◎

    昼食

    なし
    350kcal(1食分)カップラーメン

    夕食

    ハンバーガーなどマック
    1000kcal(1食分)

    運動

    ウエイトトレーニング一式
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1350kcal23:30
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実践中のダイエット方法

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空岡 一世
空岡 一世

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