43日目~念のため!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.1kg 53kg 9% (あと22.1kg) 164cm 75.1kgの体型
    体脂肪 39% 38.8% 20% 164cm 理想

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2016年04月08日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操(録画)
    ○エクササイズ
    ○スクワット10回
    ◇今日合計歩数なし


    昨日心配した腰の調子。
    朝はそんなツラくなくて、ほっとしました。
    でも、まだ油断できない。

    ジムに行きたい気持ちがあるけど、念のためお休みに。
    明日行けるようにしよう!

    お昼は外食!
    ………うん、食べ過ぎた。
    食べ終わった後、もう食べ物見たくないほど(笑)
    お腹苦しい~
    夜になっても感じない空腹感。
    なので夕食なしに。
    だけど無性にのどが渇く。
    烏龍茶をけっこう飲んじゃったよ。
    ( ̄▽ ̄;)

    食事リズムが崩れるので、食べ過ぎ注意!を心がけよう。

    カロリー合計:00:18
    •  
    • コメント2件
    • ぶたこ ぶたこ わたしも昨日は食べ過ぎました。
      今日から巻き返しです!

      腰の具合、だいぶ良さそうですね。
      安心しました(*^^*)

      2016.04.09 08:10
    • あさがお あさがお > ぶたこさん
      食べ過ぎてもそのあと、巻き返しにもっていく前向きな意気込みステキです!

      このままいい方へ腰痛と付き合っていけるようにしたいですね♪
      2016.04.09 23:36
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