ゆるやかに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56.2kg 45kg 6% (あと11.2kg) 153.8cm 56.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153.8cm モデル

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2016年04月09日

  • もなか


    減った、けど。
    果たしてこれが明日どうなるか笑

    今日はバイトで五時間立ちっぱなし〜〜
    足浮腫む〜〜腹減った〜〜笑
    こういう時はマッサージして早々に寝るがよろし。

    以下記録


    ・白米
    ・生卵
    ・ほうれん草のお浸し
    ・ブロッコリー
    ・トマトスープ


    ・おにぎり
    ・ツナサラダ
    ・グリーンスムージー

    間食
    ・クッキー3枚


    ・牡蠣おにぎり


    間食のクッキー3枚はお友達がくれました。
    罪悪感は蜜の味、、、!!

    カロリー合計:00:50
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実践中のダイエット方法

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