ある程度ひと段落

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.7kg 71.5kg 68kg 63% (あと3.5kg) 177cm 71.5kgの体型
    体脂肪 20.3% 19.6% 14% 177cm 美容

2016年04月09日

  • ダイエッターよっしー

    一気に落とせたので、そろそろ食事制限を緩めて体力落ちないようにしなければ。 
     
    朝-玉子焼き、納豆、ご飯半膳 
    昼-白身魚フライ定食 
    運動前間食-春雨ヌードル  
    運動-キック2時間 
    夜-切干大根、ホタテソテー

    カロリー合計:01:26
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ダイエッターよっしー
ダイエッターよっしー

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