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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 63kg 57kg 0% (あと6kg) 165cm 63kgの体型
    体脂肪 25.8% 32.4% 23% 165cm モデル

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2016年04月08日

  • でーみ

    昨日から寝る前に腹筋トレーニング始めました!
    動画を見ながら約7〜8分のトレーニング!慣れてきたらメニューも増やしたいなー!


    朝→ココア、クロワッサン

    昼→おにぎり2個

    夜→サンドイッチ、ポテトサラダ

    間食→塩饅頭2個、グミ


    温くなってきたから水分摂取が増えたけど、汗かいてないから大丈夫かな?

    カロリー合計:01:31
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実践中のダイエット方法

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