24日目○食欲がやばい!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.5kg 42kg 21% (あと5.5kg) 154.6cm 47.5kgの体型
    体脂肪 27% 27% 20% 154.6cm 理想

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2016年04月08日

  • ゆずぽん

    晩御飯のかぶの葉炒め、失敗!柚子胡椒って案外塩分があるのに、いれすぎちゃったー

    しょっぱくてご飯が進んで、ご飯もおかわり

    お昼も夜も(これが一番だめ!)お菓子をしっかりたべたし

    あーーもう( ̄◇ ̄;)!そして満腹で寝てしまうという( ; ; )

    明日は体重計のりたくないな(笑)

    朝食

    ヨーグルト グラノーラ
    318kcal(1食分)

    昼食

    ヨーグルト グラノーラ レーズントースト スッパムーチョ梅味半袋
    650kcal(1食分)

    夕食

    玄米 豚肉とかぶの葉炒め 納豆1/2 生卵 1/2 おせんべい2枚 ミックスナッツ
    800kcal(1食分)

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    カロリー合計:1768kcal02:30
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ゆずぽん

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