4/8(金)~夜中に…~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 97.1kg 48kg 10% (あと49.1kg) 159cm 97.1kgの体型
    体脂肪 57.1% 51.2% 22% 159cm 平均

 » 
2016年04月08日

  • みんみ

    2016/4/8(金)
    今月目標:97.8→93.0
    糖質制限33日目
    朝→97.1/51.2
    BMI→38.4
    内臓脂肪→13.0
    1730kcal

    ※今日は夜中にスーパー銭湯に行きました~(´ω`)
    平日の夜という事もありなかなか空いてて良かったです(´ω`)
    でもたらふく食べた後だったからあまりダイエットの為とは言い難く、なんかアルコールを飛ばすという感じでした(´ω`)
    今度は食べ過ぎず、アルコールを飲まずにダイエットの為に行きたいです☆
    23:30~25:30の2時間



    朝→11:00【230】25
    ブラックコーヒー
    レタスサンド

    昼→【0】
    なし

    夜→22:30【1000】8
    ストロングゼロ
    キャベツ&マヨ
    吊るしベーコン
    おでん(大根1・卵2・昆布1・つくね1・ソーセージ2個)

    間食→【500】5.5
    アーモンド
    さけるチーズ唐辛子
    キャンディチーズプレーン6粒
    ブラックコーヒー
    W特茶

    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    ラジオ体操
    温泉2時間

    カロリー合計:1730kcal03:33
    •  
    • コメント2件
    • すじこめし すじこめし お!!またまたスパ銭ですね(≧∇≦)しかも遅い時間~♪でも体が温まってイイよね♪
      私そう言えば最近湯船浸かってないな(≧∇≦)スパ銭に行ったら、ビール飲んで休憩室で一眠りしたくなるんだよね~(^w^)
      2016.04.09 21:46
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      風呂後の一杯最高だよね~~(*^^*)
      ビール
      でも夜ご飯食べたあとだったから我慢したぁ~(*^^*)
      でも間食をしちまったんだよ
      うちもスパ銭に行かないとなかなか湯船には浸からないからあえてスパ銭に最近行っているのだっ(*^∀^*)
      もっと頑張らねば…∀
      2016.04.09 23:17
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