4月8日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51.8kg 45kg 15% (あと6.8kg) 157cm 51.8kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 体重とBMI

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2016年04月08日

  • 華奈美



    わかめ10
    フルグラ171
    おにぎり339
    520


    鶏南蛮うどん200
    ひじき煮135
    バナナ106
    お菓子105
    546


    ビーフストロガノフ
    味噌汁50
    キャベツサラダ
    黒棒100
    クレープ161
    まんじゅう135
    スリムサンド103
    最中104
    お菓子37
    1190

    合計2256kcal

    運動…エアロバイク20分,腹筋セットメニュー

    おい夜ごはんwww
    一度火がついた過食欲を抑えるのは難しいんだよね…。
    反省…。

    カロリー合計:2256kcal05:56
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実践中のダイエット方法

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華奈美
華奈美

157cm 50.9kg

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