筋トレ楽しい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 53.6kg 50kg 7% (あと3.6kg) 153cm 53.6kgの体型
    体脂肪 28.9% 29.9% 25% 153cm 理想

2016年04月09日

  • いじろりん

    今日は早起きして会社の月1早朝清掃!
    いっぱい歩いたぞ〜!
    朝日をいっぱい浴びながらのウォーキング、とても気持ちいい!

    いつもより元気!
    あと体の所々が筋肉痛になってちょっと嬉しい(*^^*)
    筋トレ楽しくなってきてついつい回数伸ばしちゃう!
    筋肉つけるぞっ

    食事は…ちょっと晩酌した!
    焼酎水割りと肉とサラダで満腹になったのでご飯はやめてヨーグルト食べてみたよ!
    お酒飲むとすぐ満腹になるので…これ割といいダイエット法では?なんてな〜…

    運動

    ウォーキング
    55分
    スクワット
    100回
    ゾンビ体操
    10分
    足パカ
    100回
    ヒップリフト
    10回

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    生理中 カロリー合計:06:41
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いじろりん

153cm 50.1kg

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