214日目、66.15kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 66.2kg 66kg 96% (あと0.2kg) 166cm 66.2kgの体型
    体脂肪 22.3% 17.7% 18% 166cm モデル

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2016年04月09日

  • たつのこ

    起床時測定値 66.15kg 体脂肪率17.7%
    起床時血圧・脈拍 116-62-51 (降圧剤服用)

    前回比-0.75kgで体重、体脂肪率ともに減。
    運動の効果は翌々日に出るのかな。

    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日

    前回→今日
    66.9kg→66.15kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、アジの干物、野菜スープ、野菜ジュース

    ◆昨日の運動
    無し

    ◆朝食(腹八分目)


    ◆昼食


    ◆運動


    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:06:59
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    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 昨日は急きょ花見に出かけました。カミさんのリクエストに応えちょっと遠出しました。高速道で4時間余り、福島県の花見山です。桃源郷と呼ばれ菜の花、モクレン、レンギョウ、ボケ、ソメイヨシノ、山桜、椿などが一斉に咲いてまさに百花繚乱でした。売店では山菜おこわに豚汁、お土産はゆべしを買い求めました。一本桜も好きですが小高い丘陵一面の桜もとても見ごたえがありました。 2016.04.09 07:05
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん こんにちは。昨日、遠出されたとのコメントを拝見しましたが、まさか車で4時間、福島県までとは思っていませんでした!片道4時間というと、ちょっとした旅行ですよね。たつのこさんは、埼玉-福島は通い慣れていらっしゃるから、そんなに驚く程の事ではないのかもしれませんね。
      花見山、初めて知りました。桜の花見は一般的ですが、こんなに色々な花木が一斉に咲いているなんて、凄い、圧巻でしょうねー。なかなか見られない光景だと思います^^まさに百花繚乱!!4時間かけても見てみたいものですね。
      ゆべし・・・何かおいしそうです。検索してしまいました(笑)
      2016.04.09 10:12
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166cm 68.8kg

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