久し振りの温泉

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 72.8kg 56kg 45% (あと16.8kg) 166cm 72.8kgの体型
    体脂肪 44.3% 32.8% 20% 166cm 標準

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2016年04月08日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (焼き魚・田舎煮・実だくさん汁・バナナ½個)
       +ご飯80g
    夕食 ヨーグルト100g(粒あん100g入り)

    間食 アメリカンドック・スナック菓子2枚

    エクササイズ 〇

    昨日あれくらい間食しない!と心に決めたはずなのに・・・。

    今日は、久し振りに温泉に行ってきました。
    サウナに入ったり、寝湯に入ったり、露天風呂に入ったり。
    偶然なのか、若い女の子が結構いて
    「もっと、身体を引き締めなくちゃ!」
    と改めて考えさせられました。

    カロリー合計:07:26
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