23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.2kg 47.7kg 45kg 35% (あと2.7kg) 149.7cm 47.7kgの体型
    体脂肪 0% 149.7cm 標準

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2016年04月08日

  • chiceco


    りんご
    チョコ


    カレー(ごはんなし)
    きゃべつのシーチキン和え
    玄米ブラン

    夜(外食)
    和食コースメニュー
    ビール

    間食
    ナッツ類
    せんべい
    夜中にドーナッツ、コーヒーゼリー、アイス

    ジョギング
    スクワット100

    夜は会社の歓送迎会で食べました!
    和食でご飯は抜いたので、ヘルシーだったのにビール飲んだもので、帰り道のコンビニの誘惑に負けました。
    明日、仕事忙しい時期だけどリセット頑張れるかな
    美味しく食べたと思ってストレスにしないようにしよう
    ( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

    カロリー合計:07:39

実践中のダイエット方法

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149.7cm 47.6kg

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