(・∀・)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 59.2kg 65kg 17% (あと0kg) 159.4cm 59.2kgの体型
    体脂肪 0% 159.4cm モデル

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2016年04月09日

  • いつき

    ちょい減り~!!
    生理前だけど、58㌔まで戻したい(^^ゞ


    ★朝食★
    水・コーヒー20㌍


    ◎お通じあり◎


    10:15実家にて
    玄米・いか天2個・大根葉の煮物・ブラックコーヒー・クッキー2枚・チョコボール小袋510㌍




    14:00
    かんぴょう巻き3個・せんべい2枚・鶏肉親子煮少し・蒸しパン・アイスコーヒー約470㌍


    ジャンアントコーン257㌍



    ★夕食★17:35
    カレーライス(ご飯二口)・春雨サラダ・ちびの残したカレーライス約430㌍


    風呂上がり→59.6㌔


    食べた割には増えてなかった!!

    食べ過ぎない=満腹にしないだけでも、全然違う?気がします(^^ゞ


    ある程度、お腹が埋まったら自分自身に問い掛けて食事終了!してる!


    ちょっとずつ頑張っていこぉー!!



    今日は、私の実家で色々手伝いしたり、ちびと追いかけっこや動いてたから少しは、消費したかな?(笑)

    久しぶりに汗という汗をかいたわ(笑)


    元々、代謝低いし汗をかかない体質(・∀・)


    筋肉つけなきゃダメだな~
    と言いつつ、全く筋トレ続かない(-"-;)



    カロリー合計:1687kcal07:40
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