またもや放置(^^;)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 66.7kg 58kg 45% (あと8.7kg) 168cm 66.7kgの体型
    体脂肪 23% 20.6% 15% 168cm 美容

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2016年04月09日

  • アキサク

    またもや放置してました(^^;)

    なにしろ通信速度が落ちるとまともに日記すら書けませんので…

    言い訳はこれ位にして、放置していた間も地道にダイエットし続け、今朝遂に66kgに突入しました。

    やはり毎朝の体操とたまにやるウォーキングが効いてるのかと思います。例えば出掛けるとき片道は歩いて駅まで行く(自宅から駅まで約5km)、なるべく階段を使うなど徒歩移動を増やしました。

    食事は普通に摂ってるのですが、野菜から食べる、間食を出来るだけしない、遅くとも20時以降は食べ物を口にしないなど、ちょっとしたことを気を付けてます。

    もう少しで65kg。そろそろ折り返し地点が見えて来ました!

    カロリー合計:07:57
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