98回目の53kg台・あすけん入力

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 53.4kg 55.7kg 100% (あと0kg) 160cm 53.4kgの体型
    体脂肪 27.1% 22.8% 20% 160cm 体重とBMI

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2016年04月09日

  • ともも

    朝:納豆、麦ご飯、乳酸ドリンク
    昼:カレーライス108
    おやつ:抹茶プリン、コーヒー
    夜:ヒレカツ5、きんぴら、サラダ、鰹のたたき、鮪ユッケと玉葱、バゲット、蟹
    酒:発泡酒2、焼酎水割り

    3日くらいかけてまたここまで落ちた。

    朝はサプリを飲んで一時間くらいはお腹を休ませる。
    その間にあすけんの遡り入力。
    2日分やって1/10まで。
    先は長いな。

    ◆電車の旅◆
    600g減。JR羽越本線・西袋駅。

    カロリー合計:08:26
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ともも
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160cm 55.1kg

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