8日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 61kg 51kg 32% (あと10kg) 150.8cm 61kgの体型
    体脂肪 41.1% 35.3% 22% 150.8cm 体重とBMI

 » 
2016年04月08日

  • SaToMi

    写真以外:70%チョコ、どら焼き

    スクワット30回
    太ももながらエクササイズ


    ∵⃝︎♡︎⍢⃝︎ ⍤⃝︎ ⍨⃝︎ ∵⃝︎♡︎⍢⃝︎ ⍤⃝︎ ⍨⃝︎ ∵⃝︎♡︎⍢⃝︎


    エステでお尻が
    小さくなったって
    言われたー!!
    体重だけ落ちても
    やっぱり引き締まらないと
    意味ないもん、頑張る。

    カロリー合計:1778kcal08:35
    •  
    • コメント4件
    • のんコツ(退会済み) のんコツ(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.09 21:24
    • $aya $aya スクワットの効果なんでしょうね!!
      エステって肉柔らかくして痩せやすく
      する為に通ってるんですか?
      ちょっと気になってます⁽⁽ ◟(灬 ˊωˋ 灬)◞ ⁾⁾
      2016.04.10 01:39
    • SaToMi SaToMi > のんコツさん
      コメントありがとうございます\( ˙▿︎˙ )/
      2016.04.10 10:28
    • SaToMi SaToMi > $ayaさん
      エステに通う理由はそれもありますが、監視されたりお金をかけることでモチベーションを保ちたいからです\( ¨̮ )/
      一人だと本当、挫折してしまうので笑

      足のお肉が柔らかくなってきたので、(マシーンの施術の痛さが和らいだぐらい)さらにスクワットやマッサージなど足が痩せやすくなるよう頑張ろうと思います!
      2016.04.10 10:33
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    、エクササイズをしたとしても、エネルギー消費量としては平均的な女性では15分間で100kcalほどでしかない ... 、早く移動します。常に、こういった歩き方をしているだけで運動になります。 階段の上り下りをプチエクササイズ ... テレビを見る方法もありますが、これではテレビに集中することができず、本格的なエクササイズになってしまいます。無 ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
  • 70%が「顔さえ細ければ全体がスリムに見える」と回答…日常生活の中でできる顔ダイエット法

     ダイエットでお腹や太ももがやせても、顔がたるんだままだったり、逆にやつれて見えたのでは元も子もない ... の印象が悪ければ台無しということだ。  事実、「顔が痩せて(引き締まって)いれば、全体的にスリムな印象を受けますか?」という質問に対しては70 ... %の女性が「受ける」と回答。顔は、洋服のように“着やせ”ではごまかせない分、顔が引き締まって ... 70%が「顔さえ細ければ全体がスリムに見える」と回答…日常生活の中でできる顔ダイエット法 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年5月期生
2013年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • シェリ
  • Margaret
  • ぽん
  • ゆの
  • $aya
  • しいたけ
  • るーちゃん
  • 兎萌子
  • Radymama
  • まー
  • ききーん
被ライバル - 全てを見る
  • シェリ
  • Margaret
  • ぽん
  • $aya
  • しいたけ
  • るーちゃん
  • ぱるちょり
  • 兎萌子
  • Radymama
  • まー
  • ききーん
同期生 - 全てを見る
  • はんな
  • れなちん
  • べっち
  • Masayo
  • ぴょん
  • じゅん
  • かおちぇる.
  • カリカリ
  • ゆか
  • ふみ
  • ロシナンテ
SaToMi
SaToMi

150.8cm 59.7kg

日記
244
ライバル
24
被ライバル
21