寝落ちσ(^_^;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.4kg 52kg 8% (あと17.4kg) 158cm 69.4kgの体型
    体脂肪 50% 43.9% 25% 158cm モデル

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2016年04月08日

  • ゆき

    おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

    昨日は気持ちが疲れてしまい
    まさかの寝落ちでしたσ(^_^;)


    惣菜パンの残り
    《ウインナー系》
    コーヒー《ブラック》


    昼15:30
    アジフライ
    ハッシュドポテト
    ごはん
    添え物位のサラダ
    レモン水
    お白湯


    夕18:00
    麦ごはん
    豚カルビ《薄切り、塩だれ》
    お茶

    20:00
    コーヒー《ブラック》
    プチシュー2つ

    昨日は野菜がほとんどない
    σ(^_^;)

    ちなみに筋トレはしてませんσ(^_^;)
    歩数計は
    11845歩
    4.7㎞
    586キロカロリー分

    今日の分は夜書きます( ´ ▽ ` )ノ
    休日でお出かけの方
    出勤、通学の方
    今日も気をつけて
    いってらっしゃい( ´ ▽ ` )ノ

    カロリー合計:08:54
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ゆき
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158cm 68kg

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