9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.8kg 40kg 3% (あと5.8kg) 150cm 45.8kgの体型
    体脂肪 28% 26.9% 20% 150cm モデル

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2016年04月09日

  • yukimi

    昨日旅行帰り、夜を軽めに済ませさっさと寝床につきました。8時間熟睡したせいか、体重が少し減っていました!旅先でたくさん歩いたからかな?一安心です!

    朝食

    シリアル
    240kcal(1食分)DHC

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:240kcal08:54
    •  
    • コメント7件
    • かなぎし。 かなぎし。 やっぱりしっかりとした睡眠と運動が鍵なのかもですね!
      私も見習います!
      2016.04.09 18:53
    • しなもん(退会済み) しなもん(退会済み) > かなぎし。さん
      私もしっかり寝た次の日の朝は体重が減ってます!寝る直前と寝たあと体重測ってるのですが寝るだけでもやっぱり違いますよね!٩(๑´꒳ `๑٩)私もびっくりしました!
      2016.04.10 09:30
    • はむ子 はむ子 旅行で肥えてないと嬉しすぎますね〜
      o(♡´▽`♡)o
      2016.04.10 10:16
    • yukimi yukimi > かなぎし。さん
      睡眠鍵ですよね!
      寝れば減るけど、寝不足だと食欲も増すんですよね…
      2016.04.11 21:14
    • yukimi yukimi > しなもんさん
      寝てる時に身体って変わるんですかね…?熟睡が近道ですね!今日も早く寝ます!
      2016.04.11 21:16
    • yukimi yukimi > はむ子さん
      安心して食べ過ぎない様にしないとです…汗
      2016.04.11 21:16
    • しなもん(退会済み) しなもん(退会済み) > yukimiさん
      お肌など色んな細胞の修復だったり、ホルモンのバランスを整えてくれる時間です❤️(◍•ᴗ•◍)もちろん痩せるためのホルモンも一緒に整えてくれますよ!
      2016.04.11 22:00
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