今日は2レッスン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 42.5kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 42.5kgの体型
    体脂肪 26% 24.3% 20% 146.6cm 美容

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2016年04月09日

  • みかん

    午前中1レッスン出て、レッスン後待ち合わせて主人の買い物に付き合う。
    お昼は主人のリクエストでお蕎麦。
    炭水化物は1日1食って決めてるの知ってるでしょ~!ヽ(*`皿´*)ノキィィー
    なので渋々・・・。

    夜に再びヨガしに。
    ハードなレッスンじゃなければ1日に2レッスン受けるのも悪くない。


    【朝食】目玉焼き
        ウインナー
        デニッシュ食パン
        カフェラテ

    【昼食】ごまだれせいろ

    【夕食】酵素ドリンク


    □1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(13419歩)
    ☑ヨガorピラティス(お腹引き締めヨガ60分、ヨガベーシック60分)
    ☑ストレッチ
    ☑半身浴

    カロリー合計:08:59
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 1日2レッスン

      受けたことなかったあ

      ありだね
      ( `д´)b
      2016.04.10 10:21
    • モカ モカ 一日2レッスン、お疲れ様でしたm(__)m☆ミ

      『炭水化物は1日1食』
      て、すごいですね。私なんだかんだ食べちゃうし(´Д`)(笑)

      でも、しぶしぶでも旦那様にあわせていらっしゃるみかんさん、お優しいですね(o^^o)♪
      2016.04.10 13:14
    • みかん みかん > はむ子さん

      ちょっと食べ過ぎちゃったなーという日はまた2つ受けてみようかなと。
      時々見かけるのですが、続けて2レッスン受けてる人が居てびっくりです!(*′□`)
      2016.04.10 20:33
    • みかん みかん > モカさん

      夜の炭水化物抜きに慣れてきたら、自然と平気になりました。

      えっ!蕎麦かぁ・・・とメニュー見たら、ごまだれという文字で即決でした(ノ∀`)
      ごまだれ大好き♡

      2016.04.10 20:36
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