土日食べ過ぎない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 53.6kg 50kg 38% (あと3.6kg) 163cm 53.6kgの体型
    体脂肪 26.9% 24.5% 22% 163cm 体重とBMI

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2016年04月09日

  • まるこ

    朝の散歩とラジオ体操。
    その後ジムで20分スロージョギング。
    さらに無料ジムのバレルローラーで下半身をもみほぐす!
    ここまででまだ朝9時。

    朝:納豆、らっきょ、カレー
    昼:らっきょ、明太パスタ

    カロリー合計:09:11
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実践中のダイエット方法

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