541日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 63.3kg 58kg 53% (あと5.3kg) 165cm 63.3kgの体型
    体脂肪 19% 15.8% 13% 165cm 美容

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2016年04月09日

  • モスタ

    天気がずっと良くないなぁ。
    スカッと晴れて欲しい。

    朝食:マヨトースト 白湯

    昼食:さば寿司 炙りさば寿司 ポテトらサラダ 味噌汁 白湯

    間食:マフィン カフェオレ

    夕食:筍肉野菜炒め 魚ソテー ごはん 中華スープ 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:18
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実践中のダイエット方法

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165cm 68kg

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