休みー\(^^)/!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 62kg 45kg 0% (あと17kg) 155cm 62kgの体型
    体脂肪 36% 36.2% 25% 155cm モデル

 » 
2016年04月09日

  • ちゃむ


    今日は訓練校が始まって初休日です!
    ついこの間までダラダラ過ごしてた自分にとっては中々ハードな数日間でした(;つД`)

    そして改めて休日のありがたさを実感していますw

    でも何だかんだで予定があってゆっくりは出来ないんですけどね(´・ω・`)
    またニャンズを病院に連れていかねばー( ´△`)


    学校が始まってから一度も運動が出来ていなくて、それなのに家に着くと緊張と疲れから甘いものを食べてしまってました←
    家でダラダラ食いするよりは量は少ないけど食べてしまってました。夕飯前に←←←

    あと緊張してるのか、前の職場ではお昼を食べた後にほぼ必ずあったお通じもなくて若干便秘ぎみです(T-T)
    もう少し慣れてきたら改善されるかな?
    ただお風呂上がりのストレッチは欠かさずやってます!
    何かしらはやるように心がけてます!

    電車も行き帰り満員電車往復で1時間半は踏ん張りっぱなしで中々いい運動です 笑
    そのお陰か体脂肪減って筋肉量が増えてましたw

    余裕が出来たら帰って筋トレ、ショコ10分でもやれるように頑張ります!

    カロリー合計:09:30
    •  
    • コメント2件
    • 小町 小町 こんにちはー!
      ライバルにしていただきありがとうございます!
      お互い頑張りましょうねー(`・∀・)ノイェ-イ!
      2016.04.09 14:28
    • ちゃむ ちゃむ > 小町さん

      こちらこそありがとうございます(^^)
      全然ダイエットになってないのですが
      ガンバります(;つД`)
      2016.04.10 18:40
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    。 ゆっくりと食べてはいけないのですか? ダラダラと食べるのと、時間をかけて食べるのとは違います ... だからと体力温存型で、いつもよりもゆっくりと歩いてしまうことにもなる。 それでは時間を長くした意味がなく ... コーナー 楽なことを長い時間行うのは効果がありませんか? 効果がないということではなく、時間をかければ、それだけエネルギー消費量が増えるので効果があります ... vol.237 - 決意表明をしよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】『渇き。』小松菜奈 カメラの前の恍惚と喜び

    ? 終わりというのが必ずあるものなんだなぁ』と思いました、あって当たり前なんですけど(笑)。『本当に終わるのか ... 軽く、薄っぺらく、それなのに、その奥にドロドロとした熱いものが隠されているような気もする。 未 ... 。 「自分でいろいろ考えてもなかなか答えが出なくて、逆に『こういう子』と決めつけずに演じた方がいいのかなと思いました ... 【インタビュー】『渇き。』小松菜奈 カメラの前の恍惚と喜び ...

    ダイエットNEWS
  • ラ ラ シャンス ベルアミー

    JR盛岡駅 駅から5分の好立地!チャペルが、より家族の絆や感動を実感できるようにリニューアル ... ラ ラ シャンス ベルアミー ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
18時以降食べない&踏み台昇降
私が今まででいちばん効果のあったダイエット方法は18時以降食べないダイエット方法です3ヶ月で13㎏減りま...
【1㎏痩せたら報告】褒めてのばす会
痩せたい…運動辛い…食事制限辛い…こんなに頑張ってるのに、ストレスたまって食べて無意味になった…自分はな...
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あこ
  • うー
  • にゃんこ
  • 小町
  • きーろん
  • ありす@スリム美人生活
  • さおりやん
  • はる
被ライバル - 全てを見る
  • あこ
  • うー
  • にゃんこ
  • 小町
  • きーろん
  • はる
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ちゃむ
ちゃむ

155cm 61.1kg

日記
30
ライバル
8
被ライバル
6