4/9(土) 前日比0.2kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.1kg 46.5kg 55% (あと3.6kg) 154cm 50.1kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.1% 22% 154cm 平均

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2016年04月09日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ブラックコーヒーココナッツオイルバター入り、ギリシャヨーグルト
    〈写真1枚目←ヨーグルトはいつも愛犬にもお裾分け〉

    昼:目玉焼き2、ウインナー3、クリームチーズ、ブロッコリー、カップケーキ?、ルイボスティー
    〈写真2枚目〉

    夜:糖質50%offビール、ステーキ、しめじもやしグリル、水菜アボカド海苔サラダ、木綿豆腐わかめ味噌汁
    〈写真3枚目〉

    間食:さけるチーズ、低糖質プリン

    排便:朝

    エクササイズ:ナシ


    生理来た。。今日は腹痛&腰痛と軽く頭痛(;_q)
    いつも高温期は10~11日くらいなんだけど、今回は13日あって妊娠期待してたがダメだった。落胆(/_;)
    でも、高温期が13日に伸びた事は体質・生活改善が出来たってことだ。
    ダイエット・妊活がんばろっと!

    あ、体重は生理来たから昨日よりは200g減。生理期間は身体が欲するまま無理せず過ごします。

    そして今日も普通の菓子を食べた(-_-;)

    生理中 カロリー合計:09:44
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny あ、ダックスちゃんだ!うちもゴールドのダックスいます。中型MIXと2わん飼いです。ヨーグルトの残りペロペロも同じ♪ ダックスって食いしん坊ですもんね。妊活頑張って〜( ´ ▽ ` )ノ 2016.04.09 12:50
    • みか みか > sunnyさん
      2ワンいるんですかー。にぎやかで良いですね♪しかもダックスもいるとは\(^-^)/
      本当ダックスは食いしん坊!いつまでも容器ペロペロしますよね笑
      妊活…ありがとうございます。そろそろ病院行こうかとも思っています。
      2016.04.09 21:59
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154cm 50.2kg

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