記録のみ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 49.7kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 49.7kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 体重とBMI

 » 
2016年04月09日

  • あしべ

    [前日より -0.3kg]

    記録のみです(´ω`*)



    【前日の食事】

    10:00
    甘酒

    12:30
    キムチ鍋(肉団子・ゆで卵・ニラ・もやし・玉ねぎ)
    サラダ(ツナ・青梗菜)、雑穀ごはん90g

    19:00
    サラダ(ゆで卵・サニーレタス・ミニトマト)[+ドレ]、
    オニオンスープ、切り出し生チーズ(モッツァレラ)2本、
    ギリシャヨーグルト[+蜂蜜]、コーヒー



    【前日の運動】

    立ち腕立て 20回
    スクワット 20回
    ラジオ体操



    【前日のお通じ】

    ×



    カロリー合計:09:49
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      おやつも 特になしで 頑張ってますねぇ.+*:゚+。.☆ なにか いま 特別 目標たてていらっしゃるのかな??

      わたしは 今日は 炭水化物 おおかったなぁ(^ω^;);););)
      2016.04.09 20:01
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      おやつは今回たまたま食べていなかっただけで、
      食べたい時は食べてますよん♪♪

      私も、今日はナンをたくさん食べて
      炭水化物をいっぱい摂っちゃいました~(*´▽`)ゞ

      2016.04.09 22:37
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