【306】増やさないように❣❣(60.8)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.8kg 55.5kg 52% (あと5.3kg) 168cm 60.8kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.1% 23% 168cm 理想

 » 
2016年04月09日

  • りぃ

    今日明日と食べ過ぎないように
    気を付けて頑張らなければ(๑•̀ㅂ•́)و✧
    ファスティング前よりも増えたら
    本当ショックだもんね❣

    あーーーーぁ!夜やっちゃった(T_T)
    グリーンスムージーだけのはずか
    余計なものたくさん…
    なんで食べた???


    お白湯
    朝∴生姜の白湯スープ・レタス(塩レモン)・ベーコン

    昼∴おからお好み焼き・ひじき・きゅうり人参ちくわサラダ(塩レモン)

    夜∴煮付け(鶏肉、人参、里芋、たけのこ、しいたけ)・タコわかめきゅうり酢の物・グリーンスムージー(豆乳200ml)・ミスド3種1/3ずつ

    ひじきは食べなかった

    就寝前∴えごま油

    間食∴松風5枚


    ★半身浴  ○20分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ✖
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆ペタ腹&体幹   ○
    ★ウエスト筋トレ  ○
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ○

    夜体重  (62.2)
     体脂肪 (24.7)

    カロリー合計:10:16
    •  
    • コメント17件
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      ォオー!!(゚д゚屮)屮
      早めに調整で、脂肪にしない!
      行動力がすごいです♪(*'▽'*)
      そろそろ女子日なので、私も早めに調整しとこっ(^◇^;)

      軽めの食事の時の調整と、たくさん食べた後の調整だと、たくさん食べた後の方がつらくない?お腹の空き具合が…私だけ?
      2016.04.09 10:42
    • ソラ ソラ スタート時から考えると全くの別人だと思いませんか?(。◕ ∀ ◕。)凄いです!本当そこまでよく落せました!!と、偉そうに言ってすみません;;;


      ファスティング、体重が戻ると本当にショックですよね。それよりも増えると危機を感じます。

      現在私はそのせいでズーーーンと沈んでます(。ŏ_ŏ。)
      体重が戻ってしまった現在ファスティング合ってないのかなぁーとか
      思うんですが、りぃさんはどうですか?

      やはり、何事も適度が一番なのでしょうかね・・・・・落とし穴に落ちて
      出口が見えません。悲しい(´-ω-`)マイナスコメントお許しくださいーー!
      2016.04.09 12:58
    • あまね あまね お~ ちゃんと調整してきましたね~♪良い感じ(o´∀`)b 維持がんばっていきましょう~ 2016.04.09 14:03
    • りぃ りぃ > カンナさん
      なんかどんどん増えていっちゃって
      このままだと好きなだけ食べそうで
      (;´∀`)
      それと生理前の時のヨーグルト断食も
      どんな感じになるか検証したかったのでw
      我慢する練習?も兼ねて(*≧艸≦)

      わぁ❣それ分かります❣
      たくさん食べてた時のあとのが
      お腹すく時間が早くなります(๑×﹏×๑)
      なので我慢するのが大変~
      体が食べろって信号出すんですかね?

      昨日は生理前の食欲もプラスして
      我慢するの大変でした(-_-;)
      これ2日間だったら無理でした❣❣

      今めちゃくちゃアイス食べたくて
      フラコラのリフトクリームが
      ソフトクリームにしか見えないwww
      2016.04.09 14:13
    • りぃ りぃ > ソラさん
      そうですよね❣
      スタート時から見たらかなり
      落とせてますもんね(*´艸`)
      でも残念ながら別人まではないんですが…
      仰天チェンジみたいにはうまくは
      いかないみたいです(;´∀`)

      ファスティングですが今検証中です❣
      昔2日間のジュースみたいなやつで
      過ごすハリウッドなんとかっていうの
      やった時はリバウンドがすごくて(T_T)
      ファスティング後って吸収がかなり
      よくなるから増えるのも早いんですよね
      なので回復食が本当に重要だと思います


      今回のダイエットでファスティング
      何回かやってるのですが1日の
      ファスティングが自分に合ってる
      気がします(*´∨`*)ノ゚.+:。
      2日間やった時よりも結果がいいです
      多分我慢した分だけその後の回復食に
      皺寄せがくるようです(^_^;)
      なので3日以上とかは今のところ
      することないと思います
      これは間違いなくやる前よりも増える
      コースになりそうなので…

      ファスティングやってその後の食事が
      前よりも増えるようでしたら
      向いてないのかなぁっと(~O~;)
      どうしても食べたいって物がある時は
      食べないじゃなくてまずある程度
      サラダとかでお腹を膨らませて
      食べると少しはカロリーも抑えられる
      かなって思います(๑•̀ㅂ•́)و

      本当増えると凹んで食べ過ぎると
      後悔するしモチベも下がりますが
      減った時の嬉しさがあるので頑張れる
      のかなぁ(♡´艸`)ウフフ
      長くなってしまいましたがお互い
      めげずにコツコツがんばりましょうね
      (๑و•̀Δ•́)و
      2016.04.09 14:30
    • りぃ りぃ > あまねさん
      ヨーグルト断食やりました(*´艸`)
      今日明日と食事に気をつけて
      あまり増やさないように
      がんばります❣
      2016.04.09 14:33
    • chikaramizu chikaramizu ミスド美味しそう(* ´ ▽ ` *)3分の1ずつにした精神力さすがです!! 2016.04.09 21:37
    • 夢みるカバ子(退会済み) 夢みるカバ子(退会済み) めっちゃ落ちてる!調整早ーい♪ヽ(*^^*)/
      でも夜、やってしまったかぁー
      昨日の私がそんな感じだったー
      我慢するのって後の反応が怖いよね(;´д`)
      明日、あんまり増えてないといいね((T_T))
      2016.04.09 22:34
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) いい感じの体重推移だねー(^_-)-☆

      私も今日は余計なものは控えようと思ったのに食べちゃいました(*_*;

      もっともっと自分の意識高めたいよね(ー_ー;)
      2016.04.09 23:32
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんばんは。
      わたしも、朝昼はスムーズでも、
      間食&夜が、食べ過ぎ傾向です。

      『欲求と節制…』、
      ダイエット生活のバランスを上手く取る事を、
      きちんと、見直さなければです。

      2016.04.10 00:05
    • あひるごーごー(退会済み) あひるごーごー(退会済み)
      はぁ体型推移凄い!
      読むだけで痩せそうな日記!
      私も痩せるわo(`ω´ )o!!!
      2016.04.10 06:27
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      ミスド美味しかったです(♡´艸`)
      でも吸収力が良くなってる時にミスド
      食べようと思うのが本当でぶ脳
      ですよね(^o^;)
      せめて今日にすればよかった…
      後の祭りですが
      2016.04.10 08:41
    • りぃ りぃ > 夢みるカバ子さん
      そうなんです…
      夜やっちゃった(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
      やはり増えてました…
      今日こそは本当に頑張らねば❣
      無意味になってしまいそう(*_*;
      2016.04.10 08:42
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      なんでなかなか思うように我慢
      出来ないんですかね(-_-;)
      それも食べないなら食べなくても
      いいもの…
      今日こそはお互いがんばりましょうね
      (p`・ω・´q)
      2016.04.10 08:44
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      みなさん同じですね❣
      間食と夜ご飯がやばいですよね
      (´×ω×`)

      私はあまり頑張り過ぎると逆効果に
      なってしまうようなのでほどほどに
      がんばります❣w
      2016.04.10 08:47
    • りぃ りぃ > あひるごーごーさん
      最近は同じ所を行ったり来たりですが
      (இ﹏இ`。)ウゥゥ…
      めげずにがんばります❣
      お互い減らしていきましょうね
      (p`・ω・´q)
      2016.04.10 08:55
    • はむ子 はむ子 ミスド

      3分の1づつだからひとつ分

      有りじゃないですかー
      (*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン
      2016.04.10 19:20
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    きのこ類:きくらげ、干ししいたけ 藻類:ひじき、わかめ、昆布、青のり、焼きのり、寒天 魚 ... 、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいたけ ... パイヤ、ラズベリー 藻類:青のり、わかめ、焼きのり、ひじき、昆布 魚介類:なまこ、しらす干し、あさり、い ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント

    回10発、200円で遊べる「ウエスタンランド・シューティングギャラリー」では、10発すべて命中したスコアカー ... ラン」では、スウィーツショップをイメージした装飾が、「ウエスタンランド・シューティングギャラリー ... チップとデールやクラリス、バンドやダンサーなどが、メキシコ風の陽気な音楽に合わせて練り歩いて、賑やかなストリートグリーティング ... 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
-5㎏!ダイエットバトル!!
今の体重から-5㎏を目指して、みんなで競い合いませんか? とりあえず5㎏の人も、最終目標が5㎏の人も、 ...
ライバル - 全てを見る
  • るみみん
  • 夏樹
  • けい
  • Rポンポン
  • うめクロスケ
  • ぱぐいぬ
  • ユキ
  • camomile flower
  • ゆりくま
  • のぶたん
  • まゆん
被ライバル - 全てを見る
  • かぽたん
  • なな
  • 綺理果
  • あやね
  • icco⚪︎゜
  • るみみん
  • 夏樹
  • けい
  • Rポンポン
  • Ai
  • うめクロスケ
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
りぃ
りぃ

168cm 57.6kg

日記
547
ライバル
97
被ライバル
123