夜勤明け、チーン。明日からの計画。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 53.1kg 49kg 14% (あと4.1kg) 162cm 53.1kgの体型
    体脂肪 25% 0% 19% 162cm 平均

2016年04月09日

  • ぶたちゃん

    明日からは

    朝 白湯 明日葉
    昼 糖質制限
    夜 糖質制限

    間食 ビーフジャーキー、ナッツ、煮卵

    運動 晴れ→ウォーキング40分
    雨→スクワット60回
    予約とれたら→ホットヨガ

    15日間で-1.5kg (53.5→52)
    最後の一日ミルマグと断食で-1.1kg(50.9)

    カロリー合計:10:21
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162cm 53.7kg

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