57.6kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.9kg 57.6kg 48kg 43% (あと9.6kg) 157cm 57.6kgの体型
    体脂肪 34.5% 31.2% 25% 157cm 平均

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2016年04月09日

  • はにぐら

    【食事制限】
    朝>>寝坊
    昼>>外食
    夕>>うどん少し

    間食>>ぷっちょ、くりまんじゅう


    【運動】
    ・筋トレ
    ・ラジオ体操
    ・レギンス浴
    ・ストレッチ

    カロリー合計:10:34
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はにぐら
はにぐら

157cm 55.2kg

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