15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 52.8kg 45kg 0% (あと7.8kg) 153cm 52.8kgの体型
    体脂肪 31% 0% 20% 153cm 理想

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2016年04月08日

  • 公ポーク

    12:00 お弁当 :ご飯 冷食チキン はっさく シャケ キンカン トマト

    19:00 小さいポテチ一袋
    ドンタコス一袋
    納豆ごはん
    お味噌汁
    ほうれん草おひたし
    餃子10個位
    栗饅頭半分

    20:30 就寝

    あきっらかにダメなパターン。
    仕事始まって、バタバタした。飲み会だらけだった。
    でもこの日は生理も終わって、ちゃんと気をつけられる日だったハズ(T_T)
    反省(T_T)

    体重爆増、、
    明日から頑張ろう(は馬鹿野郎)



    カロリー合計:11:26
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公ポーク
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153cm 52.6kg

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