寝坊、測定なし∑( ̄Д ̄;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 71.6kg 54kg 12% (あと17.6kg) 160cm 71.6kgの体型
    体脂肪 43% 0% 25% 160cm 理想

 » 
2016年04月09日

  • とむ子

    昨夜は久しぶりに外食、帰ってから生田斗真くんのグラスホッパー見ました。
    ほんと久しぶりにまったりリフレッシュできました。
    お酒だいぶ弱くなったなー、気がついたらソファーで爆睡。相方様はベッド。
    「ベッドまで運ぶでしょ普通!」
    「お前重いから無理なんだよ!」
    (-_- )

    こんな喧嘩日常茶飯事だけどね。

    朝 なし
    昼 焼肉弁当、お餅←もらった()

    遅番なので運動できなさそうだなー。
    今更だけど30スクワットやろうかな。
    あと脂肪燃焼スープ。
    でぶのまま筋トレより、脂肪を落としながら筋トレしようかなと。
    脂肪燃焼スープだけだとタンパク質足りなそうで心配だけど(;´Д`)

    カロリー合計:11:28
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 毎食ゆで卵ひとつと脂肪燃焼スープとかどーだろう
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.04.10 12:14
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とむ子
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