day191 20160409

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 62kg 60kg 80% (あと2kg) 169cm 62kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 理想

 » 
2016年04月09日

  • きこ

    起床時:62.0 就寝前:62.6

    昼:チゲ鍋(キムチ大量ねぎ豚もも豆腐ニラゆで卵)、メンマ
    間食:キリアイス
    夕食前:ココア、マンダリンヨーグルト
    夕食:マスカルポーネ豆腐、天ぷら(鯵1かぼちゃ1肉天1)、そば(1.2人前)、黄身、生姜漬け
    間食:緑茶
    ♡♡

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    体温23時:36.3℃ 24時36.9℃

    ふえーるふえーる。
    生理前だからーとか浮腫んだ分の水分だしーとか思っているけどいい気分はしないよねー。

    今日でとりあえず冷蔵庫の整理終了~♡
    最後の消費食材はキムチでした。
    3つ買い置きしてて少しずつ食べてたら発酵が進んで酸っぱくなってきたので全部まとめてチゲにして使い切り~あーすっきりー♡

    マスカルポーネみたいな豆腐…気になってたので買ってみたのですが(複数個)おいしくな…i…
    これは豆腐なのか…?原材料みたら成分表の最初に豆乳がきてる。充填豆腐だとしても豆乳…???あと3つ残ってますけどね ( ・∀・)アヒャ

    カロリー合計:12:17
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.203 - 脂肪を減らすためにも3食とろう

    、それだけ太らないようになります。1食を抜いたあとには、どうしても吸収がよくなってい ... て、脂肪が合成されやすくなっているので、多くの量を食べると太ってしまいます。だから、1食を抜くので ... ど)を食べるようにします。 脂肪酸合成ホルモンが多くならないようにする方法はありますか? 脂肪酸合成ホルモンは血液中のカルシウム濃度が低下した ... vol.203 - 脂肪を減らすためにも3食とろう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    ームでやることの楽しさ ――優さんはなんでもひとりでやるタイプに思えたのですが、実際チームでやり始めてどうですか? 優:最初は箱詰めから発送作業まで全部ひとりでやってい ... ものとなる。ジョージアのヨーグルトを持ってきたのですが、朝比奈さんがそれを培養や分析して ... れど、匂いや空気は出てこないし、だからこそ価値がある。あまり窮屈にしないようにしつつ、でも外枠は固めたいとは思っています ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • THE MAGRITTE (ザ マグリット)

    岡山駅 2016年8月パーティ会場が新しくなって登場!ゲスト満足を追求したウエディングが進化 ... THE MAGRITTE (ザ マグリット) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • きゃんべる
  • でーみ
  • maki
被ライバル - 全てを見る
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • なな
  • Yoccoxx
  • なつ
  • きゃんべる
  • でーみ
  • sai
  • maki
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
きこ
きこ

169cm 61.3kg

日記
215
ライバル
3
被ライバル
8